專治不孕不育

體質與飲食辨證法

 

體質指的是什麼 ?

        
        體質是人體由先天稟賦與遺傳、受後天環境因素影響所形成的與自然、社會相適應的功能和形態上相對穩定的生理特性。體質反映機體內陰陽運動形式的特殊性,這種特殊性 由臟腑勝衰所決定,並以氣血為基礎。體質是人類生老病死之根本 ,一切生命的存在或衰亡形式都是由體質決定的,每個人都有自己的體質類型,人的長相、身高、體重、 膚色、性格等均與體質有關。

 

不同體質的養生:
 
        中醫學認為,根據臨床上的症候表現、脈象、舌苔,主要有以下八種體質︰陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛體質、血瘀體質、痰濕體質、氣郁體質,其具體養生方法如下︰
 

1.陰虛體質與養生


陰虛體質特點︰
 
        形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時煩、手足心熱、少眠多夢、便干尿黃、不耐春夏、多喜冷凍飲料、脈細數、舌紅少苔。若患病則上述諸症更加明顯,或伴有干咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛);或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經量少(腎陰虛);或脅痛、視物昏花(肝陰虛)。
 
v     環境調攝︰此種人,形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽乾燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
 
v     飲食調養︰應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩濃味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
 

2.陽虛體質與養生


陽虛體質特點︰
 
        形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌體淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或陽痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。
 
v     加強體育鍛練︰因為“動則生陽”,春夏秋冬,每天進行12次,具體項目因體力而定。
 
v     飲食調養︰多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據“春夏養陽”的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。
 
v     藥物治療︰偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匱腎氣丸。
 

3.氣虛體質與養生


氣虛體質特點︰
 
        形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特徵。若患病則諸症加重,或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多,男子滑精早泄、女子白帶清稀。
 
氣虛體質養生方法:
 
v     氣功鍛鍊︰腎為元氣之根,故氣虛宜作養腎功;屈肘上舉、拋空、蕩腿、摩腰、“吹”字功等。
 
v     飲食調養︰可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、 米、 麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚,當選用“人參蓮肉湯”補養。
 
v     藥物養生︰平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛,宜選四君子湯,或參苓白術散;肺氣虛,宜選補中益氣丸;腎氣虛,多服腎氣丸。
 

4.血虛體質與養生


血虛體質特點︰
 
        面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。
 
血虛體質養生方法
 
v     起居調攝︰要謹防“久視傷血”,不可勞心過度。
 

v     飲食調養︰可常食桑堪、荔枝、龍眼(桂圓)、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物,因為這些食物均有補血養血的作用。

  

5.陽盛體質與養生
 
陽盛體質特點︰
 
        形體壯實,面赤時煩,聲高氣粗,喜涼怕熱,口渴喜冷凍飲料,小便熱赤,大便熏臭為其特點。若病則易從陽化熱,而見高熱,脈洪大,大渴,飲冷等症。
 
v     飲食調理︰忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、蔥等,對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水果、菜蔬,如:香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕,可常食之。酒性辛熱上行,陽盛之人切戒酗酒。
 
v     藥物調養︰可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便乾燥者,用麻子仁丸,或潤腸丸;口干舌燥者,用麥門冬湯;心煩易怒者,宜服丹梔逍遙散。
 
6.血瘀體質與養生
 
血瘀體質特點︰
 
        面色晦滯,口唇色暗,眼眶暗黑,肌膚甲錯,易出血,舌紫暗或有瘀點,脈細澀或結代。若病則上述特徵加重,可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。口唇青紫或有出血傾向、吐血、便黑等,或腹內有癥瘕積塊,婦女痛經、經閉、崩漏等。
 
v     運動鍛練︰多做有益於心臟血脈的活動,如各種舞蹈。太極拳、八段錦、長壽功、內養操、保健按摩術,均可實施,總以全身各部都能活動,以助氣血營運為原則。
 
v     飲食調理︰可常食桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
 
7.痰濕體質與養生
 
痰濕體質特點︰
 
        形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若患病則胸脘痞悶,咳喘痰多;或食少,噁心嘔吐,大便溏泄;或四肢浮腫,按之凹陷,小便不利或混濁;或頭身重困,關節疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。
 
v     環境調攝︰不宜居住在潮濕的環境裡;在陰雨季節,要注意濕邪的侵襲。
 

v     飲食調理︰少食肥甘濃味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。多吃些菜蔬、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

 

8.氣郁體質與養生
 
氣郁體質特點︰
 
        形體消瘦或偏胖,面色蒼暗或萎黃,平素性情躁急易怒,易於激動,或憂郁寡歡,胸悶不舒,時欲嘆息,舌淡紅,苔白,脈弦。若患病則胸脅脹痛;或乳房脹痛,月經不調,痛經;或咽中梗阻,如有異物;或頸項癭瘤;或胃脘脹痛,泛吐酸水,呃逆噯氣;或腹痛腸鳴,大便泄利不爽;或氣上沖逆,頭痛眩暈,昏仆吐衄。
 
v     飲食調理︰可少量飲酒,以活動血脈,提升情緒。多食一些能行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、芫荽、茴香菜、大蒜、火腿、等。
 

v     藥物養生︰常用以香附、烏藥、川棟子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑,如逍遥丸、越鞠丸等。若氣郁引起血瘀,當配伍活血化瘀藥。

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